많은 분들이 다이어트를 시작할 때 체중계의 숫자에만 집착하는 경향이 있습니다. 하지만 진정으로 건강한 몸을 만들기 위해서는 체지방률에 주목해야 합니다. 단순히 몸무게가 줄었다고 해서 건강해졌다고 보기는 어렵습니다. 체중에는 근육, 수분, 지방 등 다양한 요소가 포함되어 있기 때문에, 어떤 구성 성분이 줄었느냐에 따라 몸의 상태가 달라집니다. 특히 무리한 다이어트를 통해 근육량이 줄어들고 체지방은 그대로인 경우, 기초대사량이 떨어지고 요요현상이 발생할 수 있습니다. 반면에 근육량은 유지하고 체지방만 줄인 경우, 체중 변화가 적어도 건강은 더 좋아지는 것입니다. 이런 이유로 최근에는 체중보다 체지방률을 관리하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이제부터 우리는 단순한 숫자가 아닌 질적으로 건강한 몸을 목표로 삼아..
